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*2007~2012 的生活紀錄*

(2015/10重新紀錄)
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2011 whatever ★☆0313鄉下的濕地公園☆★

先來說說散步的好處吧!!其實也不用多說,大家都知道散步的好處真的很多!!



很多人知道,散步有助於保持良好的健康狀況。但是很少人仔細考慮散步到底對身體有哪些好處。專家表示,每天步行5英里,不但能幫助人們每週減輕1磅的體重,而且使肌肉和骨骼更加強健。


專家介紹,散步是所有健身活動中堅持率最高的活動,並且受傷的風險很低。國外的一項研究表明,與同期活動比較少的姐妹相比,早在10年至15年前就開始實施散步計劃的女性,患心臟病的案例較少。


專家指出,普通的步行和健身步行不同,慢走幾乎完全不使用肌肉,因此效果極小,要增進健康,走路步伐必須比平常大、速度快並且持續時間較長。


專家建議,要達到步行健身的目的,需要每分鐘步行90至120米速度,一天步行40分鐘到50分鐘,一周3天至4天,手臂儘量擺大,步伐長度要相當於身長的45%至50%。


專家特別提醒,散步雖有好處,但不宜過度而造成相反效果。年輕人和中高年齡的人不可相提並論,也不宜汗流滿身拼命走路,而應根據自己的體力情況來定。





住在鄉下的好處就是如照片一樣,
空氣清新,
綠地滿佈...
到巷內的溼地公園散步已經是均君兩姐妹的家常便飯,
(((easy小媽當小姐的時候都沒這麼勤勞的去散步呢!!)))
散步也要養成一種習慣,
久而久之到濕地公園來散步也有很多種玩法,
像是今天就把家裡的"小黃"和"小桃"都騎出來玩,
真的很有意思呢!!




(((帶均君兩姐妹到濕地公園騎腳踏車真的很有趣呢)))
因為3.13這天星期天悠閒的很,
既使均君兩姐妹午覺了兩個多小時,
一家四口和奶奶、鈺嵐姑姑一起來散散步,
隨便玩就很有趣~~




在濕地公園的走道騎騎車,
看看花摘摘花,
撿撿地上的落葉和果實,
再往池塘裡丟,
看看魚魚,
吹吹風,
然後再到涼亭跑跑,
還帶了下午茶野餐,
欣賞濕地公園的美麗,
還有天氣很好的藍天,
走完濕地公園還可以到附近的國小走走跑跑,
一玩就是玩了兩個多小時,
到了晚上,
均君兩姐妹整個超好睡的啦!!



(((野餐喔~~美女香均)))




(((濕地公園的小木橋和涼亭都是木造的,均君兩姐妹很喜歡來跑跑)))






(((香均總喜歡穿著披風,想像自己是"小紅帽)))
香均第一次在外面騎這台"小黃",
樂的很,
騎超久都不會累,
就算騎到屁股痛了,
回家的路上還是堅持要騎腳踏車回家...
本來,
均君兩姐妹沒有摘花的習慣,
但easy小媽拿了本和"寶寶、花"有關的藝術攝影圖給香均看,
老是根香均說花裡面有小寶寶,
並且敎香均摘花、欣賞花,
從中去認識花的種類、顏色和觸感,
久而久之香均和保君都喜歡花,
easy小媽也堅信由此淺移墨化,
均君兩姐妹會從大自然的洗禮學到更多寶貴的東西的!!



(((保君很貪心的一次拿兩罐布丁牛奶)))



正在玩花草的保君~~
超可愛的啦!
總是很愛在地上撿起落葉、花和果實把玩並研究...
真是個認真又好奇的小寶寶...
香均玩著扶桑花超開心,
樣子活脫像個森林美女呢!!



(((小保君今天就玩這台"小桃"腳踏車)))



(((煜翔爸爸也很認真的陪香均玩)))



(((香均又把easy小媽的相機搶去~~~這兩張是香均拍的喔)))




涼亭的對邊就是一塊綠地,
雖然不大但也是可以小跑一下,
而且仔細的在這塊小綠地歇息,
可以觀察到很多自然生態,
尤其是香均特愛玩浦公英,
當香均吹起浦公英的花瓣飛阿飛的,
那種景象真的很美。。。



然後玩累了坐在草地歇息,
陽光落在樹上,
以致於我們不會覺得太熱,
這種懶洋洋的感覺真的很舒服~~




(((均君小紅帽~~~)))



鈺嵐姑姑在橋上偷騎香均的腳踏車(照片中間),
讓香均哇哇大叫直跺腳,
整個超好笑的~~~



(((來回在涼亭、橋和小逕跑來跑去就很有意思了)))



橋的另一個頭就是這塊種了很多數木的小溼地,
如果不要拍到房子,
這裡真的很幽美,
很有假象的森林感,
香均在這邊玩吹泡泡...



(((均君兩姐妹一人騎一台散步超有趣)))


插曲一下,
反觀其他的濕地公園,

(((屏東縣麟洛濕地公園)))



(((高雄烏松濕地公園)))



(((香港濕地公園)))


(((彰化縣挖仔的濕地公園)))


最後,
保君還一度覺得玩不過癮,
既使已經嗯臭臭了要趕快回家,
屁屁紅紅痛痛了,
但還耍賴的趴在地上哭~~~

(((姿勢100分喔~~林保君)))



到了學校也一度要玩球,
和鈺嵐姑姑、easy小媽玩起躲貓貓...




就算不是觀光景點,
也要玩的很用力~~
所以easy小媽讓均君兩姐妹好好的親臨我們的"鄰居",
多和大自然做朋友,
將來一定會更有"森女"的氣質喔~~~

 

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