:5: 均君君Happy Totether :5:

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*2007~2012 的生活紀錄*

(2015/10重新紀錄)
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【減脂花茶】~(玫瑰果+檸檬草+減脂花+迷迭香+甜葉菊)

<span data-ft="{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}" data-reactid=".24.1:3:1:$comment136173256552229_136201583216063:0.0.$right.0.$left.0.0.0:$comment-body"><span data-reactid=".24.1:3:1:$comment136173256552229_136201583216063:0.0.$right.0.$left.0.0.0:$comment-body.0"><span data-reactid=".24.1:3:1:$comment136173256552229_136201583216063:0.0.$right.0.$left.0.0.0:$comment-body.0.$end:0:$0:0">算是我自己調的吧!看到可減脂的就開槍了@@</span><br />
<br />
<span data-reactid=".24.1:3:1:$comment136173256552229_136201583216063:0.0.$right.0.$left.0.0.0:$comment-body.0.$end:0:$2:0">買花茶時,大多人都買【馬鞭草+檸檬草+迷迭香】,我自己喝這款的食慾最低~~</span></span></span>
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分享~應如何抑制食欲來瘦身

<span class="userContent"><div id="id_513b0595475ee0907991859" class="text_exposed_root text_exposed"><span><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=easy20080426&amp;f=9086955&amp;i=20486538"><img alt="" src="http://pics16.yamedia.tw/35/userfile/e/easy20080426/album/14ec5f5f6a633c.jpg" /></a><br />因為我總是忍不住想大吃大喝,一直都和運動量打平(囧),到底要</span><wbr></wbr><span>怎麼抑止食慾?爬文時看到了一則報導,轉貼來分享,希望我自己在</span><wbr></wbr>三月份能戒貪吃成功!!<br /><br />&nbsp;</div></span>
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我生了兩胎,現在沒有妊娠紋,也沒有肥胖紋

<span class="userContent"><div id="id_513afe732489f8a81686172" class="text_exposed_root text_exposed">今天要談的是【對抗肥胖紋&rarr;身體乳】,而且我都沒有橘皮喔~~<br />瘦下來最怕看到的是肥胖紋,所以減肥期間一定要注意!!<br /><br /><span>先跟大家說,我生了兩胎,現在沒有妊娠紋,也沒有肥胖紋。<br />(照片晚上補上)<br /><br />因為我</span><wbr></wbr>還有5公斤要減,所以我天天都在擦乳液。<br />&nbsp;</div></span>
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最常做的減肥運動→【60分鐘的健身車】~有氧運動!

<span class="text_exposed_hide"><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=easy20080426&amp;f=9464490&amp;i=21822019"><img alt="" src="http://pics16.yamedia.tw/37/userfile/e/easy20080426/album/14fd0716a8d364.jpg" /></a></span><span class="text_exposed_show"><br />大家都知道有氧運動一定要半小時以上才會開始燃燒脂肪,<br /><span>以慢跑的燃燒熱量表對我來說(53公斤),半小時大約250卡左</span><wbr></wbr>右,<br />但若有氧運動持續1小時,居然可消耗掉大約650卡左右!<br /><br />也就是說:<br />1. 如果1公斤的卡路里需要消耗掉7700卡,<br /><span>2. 那對我而言就需要有&quot;12次&quot;的【1小時有氧運動】,就能瘦掉1</span><wbr></wbr>公斤<br />(每天的卡路里攝取不能超標才有效)<br /><br /><span>這對我而言超有效的!我試過超有效的減肥法,而且對身體很好,去</span><wbr></wbr>量骨質密度也不會因為我每天2杯黑咖啡而骨質疏鬆,超推!!</span>
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【早睡早起】減肥法~提升代謝率

<p><span style="color: rgb(0,0,0)"><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=easy20080426&amp;f=9463408&amp;i=21815303"><img alt="" width="500" height="375" src="http://pics16.yamedia.tw/37/userfile/e/easy20080426/album/14fcf543055862.jpg" /></a><br />我舉個我自身的例子:<br /><span>我有一段時間在深夜才能有氧運動,大概持續了一個月半,但始終只</span><wbr></wbr>有瘦了1.5公斤就瘦下不去了。<br /><span>後來因為需早起,乾脆有段時間都開始早睡(因為早起想睡),熬夜</span><wbr></wbr>的次數銳減非常多,但也就沒時間有氧運動,可是卻狂瘦了2公斤!<br /><br /><span class="text_exposed_hide">⋯⋯</span><span class="text_exposed_show"><span> 我的心得是,可能我先前運動的代謝率不高,待早睡早起後代謝率提</span><wbr></wbr>高,身體將之前累積的運動反應出來,就瘦下來了~<br /><span>(不過瘦下來體態又因為吃多了,隔半年又慢慢胖回來了,持之以恆</span><wbr></wbr>真的很重要)<br /><br />p.s:<br /><span>我一個月中會有快一半的日子是半夜才睡,不管對減肥效果好不好,</span><wbr></wbr>就是非常傷身體!<br /><span>沒辦法,當孩子們睡著時,會很享受只有一個人的時光,忍不住就是</span><wbr></wbr>會想一熬再熬@@</span></span></p>
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我最常用的減肥法捷徑之『黑咖啡減肥法』

<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=easy20080426&amp;f=9454540&amp;i=21775921"><img alt="" src="http://pics16.yamedia.tw/37/userfile/e/easy20080426/album/14fc7bb7b80f6b.jpg" /></a><br />今天介紹的減肥法是【無糖黑咖啡】(我幾乎每天都要來上一杯)<br />&nbsp;<br />所以我若大吃大喝後就會非常想趕快找黑咖啡喝,要運動前也要先來杯咖啡,到最後就是咖啡癮上身了... <br /><br />至於成效我給三顆星,感覺有加速減重的日子,但先前爬文過最好是喝三週停一週,效果更佳!! (戰友分享試這方法運動的汗流的特別多!!!)
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君姊妹花的週記(2013.2月末)

&nbsp;<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=easy20080426&amp;f=9610983&amp;i=23668259"><img alt="" src="http://pics16.yamedia.tw/40/userfile/e/easy20080426/album/1512c8d49ab113.jpg" /></a><br />在FB貼均君的週記,迴響很快~<br />在blog貼均君的週記,因為blog沒什麼人氣,文章寫得很潦草,當然就...哈<br />
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218開工囉

&nbsp;<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=easy20080426&amp;f=9610983&amp;i=23588585"><img src="http://pics16.yamedia.tw/40/userfile/e/easy20080426/album/1512251f769237.jpg" /></a>
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試用開箱文-《Natch Pro》聖托貝幸福系列-紅石榴私密精華

<p><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=easy20080426&amp;f=9097131&amp;i=20525993"><img alt="" src="http://pics16.yamedia.tw/35/userfile/e/easy20080426/album/14ecc1dd2bf9bf.jpg" /></a><br />easy小媽第一次在blog寫試用開箱文。<br /><br /><br />說真的,女性都知道優酪乳、紅石榴和蔓越莓,<br />對尿道感染的困擾都很有幫助,<br />因為每個人的體質不同,<br />免疫力系統也不同,<br />而easy小媽會使用【Natch元璽生醫】的產品,<br />也是爬文了很久才大膽嘗試的...<br /><br />&nbsp;</p>
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